如何提高体能：突破瓶颈期与提升耐力的科学训练指南 1. 误区一：过度训练反伤身许多人在尝试提高体能时，误以为"练得越多越好"。数据显示，42%的健身新手因每日高强度训练导致肌肉拉伤（《中国运动医学杂志》2022... 绿色软件 2025-04-21 0 评论 8 阅读
